Droply Meditation för barn · iPhone och iPad
Meditation för barn, gjord för läggningenKorta guidade pass som hjälper upptagna huvuden att landa.
26 guidade meditationer för barn 3–12 år: fantasiresor, kroppsskanningar och andningslekar på 3 till 5 minuter, inlästa på engelska. Plus Breathe-läget: en blomma som öppnar sig med varje andetag.
Droply Kids är för iPhone och iPad. Skanna QR-koden eller öppna sidan på din iPhone.
Så fungerar detiPhone och iPad · iOS 18.6 eller senare
Gratis att ladda ner med gratis berättelser, meditationer och ljud. Droply Premium är valfritt.
- Gratis att ladda ner
- Pass på 3–5 minuter
- Ingen reklam, inget konto
Så fungerar det
Några minuter mellan sagan och sömnen
Efter sagan
Tonight's Bedtime lägger en kort meditation direkt efter berättelsen, när barnet redan ligger ner.
Följ rösten
En lugn röst guidar barnet att andas, slappna av i kroppen eller föreställa sig en stilla plats.
Andas med blomman
De kvällar då ord blir för mycket visar Breathe-läget en blomma som öppnar och sluter sig, med en mjuk vibration.
Glid in i sömnen
Ett sömnljud följer och timern tonar ut det.
Meditationerna
Skrivna för barn, inte förkortade meditationer för vuxna
De minsta får enkla bilder som en ballong i magen, varm choklad som ska svalna eller en långsam liten sköldpadda. De större får kroppsskanning, tacksamhet och en orosburk för dagens tankar.
- 13 meditationer för 3–8 år och 13 för 9–12 år
- Rainbow Breathing, Balloon Belly, Feather Breath, Hot Cocoa Breath
- Body Scan Relaxation, The Worry Jar, Square Breathing
Varför meditation hjälper barn vid läggningen
Många barn är fysiskt trötta men mentalt på högvarv vid läggningen: dagen spelas upp igen, morgondagen oroar, eller så är de bara uppspelta. En kort guidad meditation ger uppmärksamheten något lugnt att följa. Lugn andning, särskilt en lång utandning, hjälper också kroppen att gå över i vila.
Meditation för barn kräver varken tystnad eller att sitta still länge. Några minuters andning med en bild, som en ballong, en blomma eller regnbågens färger, räcker. Det viktiga är att göra det regelbundet, vid samma tid på kvällen.
Så introducerar du meditation för ditt barn
- Prova tillsammans först och lägg dig bredvid.
- Håll det kort: 3 minuter för små barn, 5 för större.
- Gör det till en del av rutinen, efter sagan och innan lampan släcks helt.
- Rätta inte barnet. Om det vrider sig eller fnissar är det helt okej.
- Prata om det på dagen också, så att barnet kan använda andningen när det är ledset.
Frågor om meditation för barn
När kan barn börja meditera?
Från cirka 3 år med mycket korta övningar byggda på bilder, som blom- eller ballongandning. Droplys meditationer för 3–8 år är gjorda så; passen för 9–12 år är längre och mer varierade.
Är meditationerna på svenska?
Nej, de är inlästa på engelska. Breathe-läget med blomman behöver inga ord och kan användas av alla.
Är meditationerna gratis?
Sex meditationer och Breathe-läget (upp till 3 minuter) är gratis. Droply Premium låser upp alla 26 meditationer och längre andningspass.
Låt läggningen bli dagens lugnaste stund
En saga, en kort meditation och ett lugnande ljud, det ena efter det andra, och sedan en mjuk uttoning. Gratis att ladda ner, ingen reklam, fungerar offline.
Droply Kids är för iPhone och iPad. Skanna QR-koden eller öppna sidan på din iPhone.
iPhone och iPad · iOS 18.6 eller senare
Gratis att ladda ner med gratis berättelser, meditationer och ljud. Droply Premium är valfritt.
Skanna med telefonens kamera