Droply Meditasjon for barn · iPhone og iPad
Meditasjon for barn, laget for leggetidKorte guidede økter som hjelper travle hoder å roe seg.
26 guidede meditasjoner for barn 3–12 år: fantasireiser, kroppsskanning og pustelek på 3 til 5 minutter, innlest på engelsk. Pluss Breathe-modus: en blomst som åpner seg med hvert åndedrag.
Droply Kids er for iPhone og iPad. Skann QR-koden, eller åpne siden på iPhonen din.
Slik fungerer detiPhone og iPad · iOS 18.6 eller nyere
Gratis å laste ned, med gratis historier, meditasjoner og lyder. Droply Premium er valgfritt.
- Gratis å laste ned
- Økter på 3–5 minutter
- Ingen reklame, ingen konto
Slik fungerer det
Noen minutter mellom historien og søvnen
Etter historien
Tonight's Bedtime legger en kort meditasjon rett etter historien, når barnet allerede ligger.
Følg stemmen
En rolig stemme guider barnet til å puste, slappe av i kroppen eller se for seg et stille sted.
Pust med blomsten
De kveldene ord blir for mye, viser Breathe-modus en blomst som åpner og lukker seg, med en myk vibrasjon.
Gli inn i søvnen
En sovelyd følger, og timeren toner den ut.
Meditasjonene
Skrevet for barn, ikke forkortede meditasjoner for voksne
De minste får enkle bilder som en ballong i magen, varm kakao som skal kjøles ned eller en langsom liten skilpadde. De større får kroppsskanning, takknemlighet og en bekymringskrukke for dagens tanker.
- 13 meditasjoner for 3–8 år og 13 for 9–12 år
- Rainbow Breathing, Balloon Belly, Feather Breath, Hot Cocoa Breath
- Body Scan Relaxation, The Worry Jar, Square Breathing
Hvorfor meditasjon hjelper barn ved leggetid
Mange barn er fysisk slitne, men mentalt i full sving ved leggetid: dagen spilles av på nytt, morgendagen bekymrer, eller de er bare spente. En kort guidet meditasjon gir oppmerksomheten noe rolig å følge. Rolig pust, særlig en lang utpust, hjelper også kroppen over i hvile.
Meditasjon for barn krever verken stillhet eller å sitte rolig lenge. Noen minutter med pust og et bilde, som en ballong, en blomst eller regnbuens farger, er nok. Det viktigste er å gjøre det jevnlig, på samme tid av kvelden.
Slik introduserer du meditasjon for barnet
- Prøv sammen først, og legg deg ved siden av.
- Hold det kort: 3 minutter for små barn, 5 for større.
- Gjør det til en del av rutinen, etter historien og før lyset slukkes helt.
- Ikke rett på barnet. Vrir det seg eller fniser, er det helt greit.
- Snakk om det på dagtid også, så barnet kan bruke pusten når det er lei seg.
Spørsmål om meditasjon for barn
Når kan barn begynne å meditere?
Fra rundt 3 år med veldig korte øvelser basert på bilder, som blomster- eller ballongpust. Droplys meditasjoner for 3–8 år er laget slik; øktene for 9–12 år er lengre og mer varierte.
Er meditasjonene på norsk?
Nei, de er innlest på engelsk. Breathe-modus med blomsten trenger ingen ord og kan brukes av alle.
Er meditasjonene gratis?
Seks meditasjoner og Breathe-modus (opptil 3 minutter) er gratis. Droply Premium låser opp alle 26 meditasjonene og lengre pusteøkter.
La leggetiden bli dagens roligste stund
En historie, en kort meditasjon og en beroligende lyd, den ene etter den andre, og så en myk fade-out. Gratis å laste ned, ingen reklame, virker offline.
Droply Kids er for iPhone og iPad. Skann QR-koden, eller åpne siden på iPhonen din.
iPhone og iPad · iOS 18.6 eller nyere
Gratis å laste ned, med gratis historier, meditasjoner og lyder. Droply Premium er valgfritt.
Skann med telefonkameraet